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아침식사 누구는 먹는게 좋다 누구는 안먹는게 좋다 참 말이많은데요 간단하게 나마 아침식사를 하신다면 뇌를 죽이는 이건 먹지 마시길바랍니다 첫째, 희고 단 음식 밀가루, 떡 , 설탕 같은 정제 탄수화물 음식은 혈당을 급격히 올리고 인슐린 저항성이 생겨 뇌활동을 급격히 떨어뜨린다고합니다 둘째, 단백질이 없는 음식 두부 계란 치즈 등의 단백질은 노화 속도를 늦추고 뇌를 활성화시켜 뇌 건강에 … 계속 읽기 →